Lexikon
Autogenes Training
Von dem deutschen Psychiater J. H. Schultz entwickelte Methode systematischer körperlicher Entspannung, die durch formelhafte Vorsatzbildung auch zur Änderung von Gewohnheiten geeignet ist. Durch die körperliche Entspannung wird das vegetative Nervensystem positiv beeinflußt. Erlernt wird das autogene Training meist unter Anleitung vorzugsweise in Gruppen. Ausgeübt wird es selbständig. Nachteil des autogenen Trainings ist die relativ lange Zeitdauer bis zur vollständigen Beherrschung der Methode. Viele, bereits zu labile, Patienten halten diese Zeitspanne nicht durch.