Unser Körper ist auf Sparsamkeit (Effizienz) ausgelegt. Die Organe, die man nicht benutzt, bilden sich zurück. Unser Körper ist genial konstruiert und hilft uns mit vielerlei "Tricks" gesund zu leben.
Wenn wir unsere Muskeln bewegen, dann wachsen sie. Das kann man im Idealfall sogar sehen. Aber dabei passiert noch allerlei Unsichtbares.
- Unsere Muskeln sind an den Knochen mit Hilfe von Sehen befestigt. Wenn sich der Muskel bewegt, übt er einen Reiz auf den Knochen aus. Der bildet sich daraufhin stärker aus. Das wirkt der Osteoporose entgegen.
- Muskeln benötigen viel Energie, die sie aus der Nahrung und dem Sauerstoff der Atemluft entnehmen.
- Die Lungen müssen deshalb mehr Luft heranschaffen. Der Sauerstoff geht in der Lunge ins Blut über und der Abfall der Verbrennung, das Kohlendioxid wird mit der Atemluft ausgeschieden.
- Die Lunge bewegt sich dazu mit der Atemmuskulatur. Der größte Atemmuskel ist das Zwerchfell. Es drück beim Einatmen auf die Bauchorgane. Das hält die Verdauung in Trab.
- Damit die Lunge das leisten kann, muss das Herz kräftiger pumpen. So werden alle Organe besser mit Sauerstoff versorgt, auch das herz und das Gehirn. Die Verteilung übernimmt eine ausgeklügelte Steuerung.
- Das Blut muss wieder zum Herzen zurückgepumpt werden. Dafür sorgen wiederum die Muskeln, weil die großen Venen in der Muskulatur verlaufen. Zieht sich der Muskel bei Bewegung zusammen, wird das Blut in den Venen Richtung Herz gepumpt.
Bewegung ist also die zweite Säule unserer Gesundheit.
Bewegung kann auch Spaß machen, z. B. beim Wandern. Die schöne Natur, die frische Luft - all das tut auch unserer Seele gut und ist ein wichtiger Ausgleich für unsere überwiegend sitzende Tätigkeit.
