Yumeiho-Gymnastik 1-24

1. Lockerung der Schultergelenke
2. Lockerung der Halswirbelsäule
3. Stärkung der Halsmuskulatur
4. Stärkung der Halsmuskulatur
5. Stärkung der Halsmuskulatur
6. Lockerung der Schultergelenke
7. Stärkung der Schultergelenke
8. Stärkung und Richtigstellung der Schultergelenk
9. Lockerung der Schultergelenke
10. Richtigstellung des Ellbogengelenks
11. Dehnung der Unterarmmuskeln
12. Richtigstellung des Handgelenks
13. Richtigstellung der Fingerknöchel
14. Finger-Übung
15. Lockerungs-Übung
16. Dehnung der Armmuskeln
17. Dehnung der Seiten und Schultern
18. Lockerung und Richtigstellung der Hüftgelenke
19. Dehnung der Rücken- und Beinmuskulatur
20. Lockerung der Kniegelenke
21. Dehnung der Hüftgelenke
22. Dehnung Schultermuskulatur & Richtigstellung
23. Dehnung der Schenkelmuskulatur
24. Richtigstellung der Knöchel und Kniegelenke